Giardini. Nuova stagione e in arrivo nuovi trend nel mondo del fitness. “Il Corpo Libero, il Workout – spiega Gianluca Mazzeo, presidente della 360° Fitness club di Giardini – si afferma sempre più come punta di diamante all’interno del panorama fitness odierno seguito a ruota libera dall’allenamento olistico, in voga negli ultimi anni come non mai. Sentiamo spesso parlare di Allenamento Funzionale, Allenamento in Sospensione, di Circuit Training, di Body Fit Workout e molto altro. Tutte queste discipline appartengono al mondo del Free Body, allenamenti che si svolgono a corpo libero o con piccoli carichi non invasivi, la padronanza del proprio corpo e il rafforzamento del CORE (addome, glutei lombari, pavimento pelvico), sono fra le principali peculiarità di questo tipo di allenamento, usato anche da chi pratica altri sport come preparazione atletica, dal calcio, alle arti marziali, dalla bici al nuoto. Fra queste discipline spicca il Body Fit Workout, metodo d’allenamento al suo terzo anno di attività, un mix attivo fra i WOD del Cross Fit e gli esercizi dell’Allenamento Funzionale. La durata di una lezione va dai 40/50 minuti, un allenamento fatto in collettività (e non a circuito), che utilizza ad ogni lezione un allenamento completamente diverso dal precedente. Tanta fatica e soddisfazione finale per un Workout che permette di avere risultati visibili già dopo il primo trimestre affrontato con costanza. Parliamo adesso del Pilates, uno fra gli allenamenti Olistici più affascinanti e praticati dagli sportivi di tutto il mondo. Il Metodo Pilates nasce all’inizio del ‘900 dal suo inventore, Joseph Pilates, e trae ispirazione da varie discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching. Utilizzato per la rieducazione posturale e per la tonificazione globale del corpo, il Pilates è una ginnastica dolce che allunga e rinforza i muscoli, rendendoli tonici ed elastici in particolare si lavora sui muscoli posturali, rimodellando così il corpo. Dovremmo praticarlo tutti per il nostro benessere ma in particolare questa disciplina è dedicata ed indispensabile per persone con problematiche della colonna vertebrale e con problematiche articolari, donne in gravidanza, anziani, e più in generale chi desidera elasticità e tono muscolare. Buon allenamento a tutti”.
